Program intensiv

Tehnica Meditatiei Mindfulness de baza
Poate unul din primele lucruri cu care se confrunta un psiholog sau coach este ca teoria invatata... nu intodeauna se aliniaza cu practica. Si ca in practica apar multe alte zeci de variabile la care e nevoie de abilitatea ta ca sa le gestionezi.

Si cand vine vorba de Mindfulness, cum invatam sa il aplicam practic, incat clientul nostru sa resimta beneficiile in viata lui, iar tu sa te asiguri ca practica nu ii face rau?

Acest programe creat ca TU sa poti efectiv sa iti dezvolti abilitatea TA, foarte practic, primind feedback constructiv, intr-un mediu de suport creat de specialisti ca tine, dornici de invatare. 
Camelia, Psiholog: Nu intotdeauna ma pot conecta cu usurinta la ghidajul  oricarui teacher de mindfulness, insa cu Adriana chiar am simtit starea de prezenta, care pe mine ma ajuta enorm sa intru in meditatie si sa fiu acolo, cu mine. 
Sanda, Psiholog si Psihoterapeut: "Sunt foarte fericita ca am facut acest curs [MBSR], nici nu am cuvinte. As vrea doar sa stiu ca exista Capitolul 2, sigur vreau sa fac parte din el!"​

Ti se potriveste daca...


Tu doresti sa inveti sa aplici practic, simplu si eficient practici de Mindfulness. Ce e unic la acest masterclass:
1. Este extrem de practic, cu foarte multe exercitii
2. Sensibil la trauma - nu facem 'rau'
3. Interactiv, si singurul de acest gen in Romania
4. Vei avea o fundatie de ghidare esentiala in orice tehnici de mindfulness doresti sa aplici
Am invatat tot ce e in acest masterclass din greselile proprii, pe care nu as mai vrea sa fie nevoiti sa le repete nimeni, dar si din multele cursuri internationale dedicate instructorilor de mindfulness, in care deja am investit sume considerabile. 

Am predat acest curs deja la peste 60 de psihologi si coachi si toti au fost uimiti de aplicabilitatea practica imediata. 
​

Module:

Saptamana I. Baza meditatiilor Mindfulness
Intentia meditatiilor- de ce le aplicam
Triunghiul Constiintei
Atitudinile de baza in Mindfulness
Ce NU e o meditatie mindfulness - Diferenta fata de alte tipuri de meditatii
Tipuri de practici Mindfulness


Saptamana II. Structura unei meditatii de tip Mindfulness
Modelul A.I.A. de baza in Mindfulness si cum il aplicam
Cum structuram pas cu pas o meditatie Mindfulness
Timpii necesari fiecarei etape si pericolele 'ratarii' unor timpi de baza 
Primesti scenariile scrise pentru 3 meditatii esentiale:
                     Meditatie Mindfulness de baza
                     Scanarea Corpului
                     Practica scurta "Ancorare in 3 Pasi"
​
Saptamana III. Ghidarea unei meditatii mindfulness
Tipul de limbaj (permisivitate, alegere, inquiry-based, etc)
Pauzele de liniste - potrivite pentru diverse nivele
Elemente esentiale de inclus in ghidare
Embodiment - sau cum 'modelam' in fata clientului
3 Tehnici de integrat esentiale pentru sensibilitate la trauma
Utilizarea sau evitarea metaforelor
MBI-TAC - Domeniul 4 - formular de observatie
Subiectele sensibile: muzica, tonalitate, cuvinte de evitat
Practica de ghidare a meditatiei - in grupuri folosind ca (auto)evaluare MBI-TAC, cu feedback 360

Saptamana IV. Practica si exercitii
Modelare meditatie de baza Mindfulness
Revizuirea unui script si pregatirea de a ghida
Practica de ghidare a meditatiei - in grupuri folosind ca (auto)evaluare MBI-TAC, cu feedback 360


BONUS: Dezvoltarea Mindfulnessului la client
Criteriile de excludere pentru practici de tip Mindfulness
Procesul de invatare a clientului si protocolul MBSR

Permite-mi să-ți fiu ghid...

Salut! Sunt Adriana,
​
Si ajut oameni sa simta ca sunt mai mult decât o lista de TO-DO. 
Clienții mei vin la mine cu oboseală cronică, cu stres adunat în mulți ani, cu multă judecată de sine, chiar cu frica că totul se destramă - și apoi câștigă echilibru, pace, încredere, si descoperă o sursă de bucurie interioară accesibil în orice moment. 
​Am peste 50.000 minute de practică de meditație personală, sunt Psiholog de profesie cu 20+ cursuri extra de formare, 14 ani ca antreprenor, iar acum am peste 6000 de participanți la cursurile mele din întreaga lume.
Îmi doresc ca eu - și oamenii care mă înconjoară, comunitatea și lumea -  să avem o viață mai plină de armonie, de acceptare și bunătate unii față de alții, față de noi înșine.
Să avem momente mindful, adică pline de conștientizare blândă, intenție și atenție - care să ne aducă conectare cu noi înșine și cu ceilalți.
Bunătatea și mărinimia să fie un vehicul de comunicare în loc de critică, judecată sau evitare.
​Și astfel să avem o viață mai plină de stare de bine, o stare care să fie acolo, la bază, și când e bine, și când e greu.

Am încredere că, oricât de grea a fost viața fiecăruia până acum, orice istoric a avut, cu compasiune și blândețe, putem să ne simțim plini de viață și nu mâine, ci azi.

Trainingurile mele de expertiză:

  • NeuroMindfulness Coach, SENIOR Level - NeuroMindfulness Institute(r)
  • NeuroMindfulness Coach, Practictioner Level - NeuroMindfulness Institute(r)
  • MBSR & MBA Teacher Trainer - Internationally Accredited Mindfulness Teacher, Level 2, 100 hr, with Kathy Ward, Mindful Academy Intl., Spain/UK
  • MBSR & MBI Teacher Trainer, Level 1, 100 hr, with Kathy Ward, Mindful Academy Intl., Spain/UK
  • Energy Coach, all 3 levels: Clinical Practice, Professional and Practitioner,  Infinite Being Academy, Spain (r)
  • Compassion Focused Therapy, 2019, module 1 and 2, with Chris Isaac, Balanced Minds, UK
  • Search Inside Yourself Leadership Program, SIYLI - started at Google, Barcelona, Spain
  • Mindful Educator, accredited Mindfulness Program for children and teens, Mindful Schools, 2018
  • Inquiry in MBCT and MBI programs, Teacher Training,  Oxford Mindfulness Centre
  • Finding Peace in a Frantic World - Teacher Training, Oxford Mindfulness Centre
  • Motivational Interviewing, trained with with Bert Bakker, 2020
  • The Professional Course in Positive Neuroplasticity, by Rick Hanson
  • Nonviolent Communication, 14 weeks study group with Alexandru Moldovan 
  • Core Sensitivities: An Understanding of Defense Process within Everyday Experience, trained with Kent Hoffman
  • Under Hypnosis, training with  Prof. Dr. Thomas Dowd Schema Therapy Advanced Course. Experential Strategies and Chair Work. Trained with David Edwards, 2019
  • Mindfulness-based Stress Reduction 8 week course, with Kathy Ward, Mindful Academy
  • Mindfulness-based Stress Reduction 8 week online course, Palousse Mindfulness

Despre Program:

Singurul program din Romania axat efectiv pe practica ghidarii meditatiei mindfulness

CUM E STRUCTURAT:
Vei avea acces  online la cele 4 module explicative pe o platforma speciala, care iti vor ramane tie ca sa revii la ele pe viata.
Acolo vei gasi toata informatia structurata, incat sa o poti studia in ritmul tau pana la urmatoarea intalnire de supervizare. Aloca-ti cam 1-2h pe saptamana pentru fiecare modul si apoilasa-le sa se 'aseze' in tine.

Vom mai avea 3 intalniri live online, in care vom aprofunda materialele si practica efectiv impreuna pe scenariile meditatiilor. Fiecare specialist va ghida incat sa castige increderea necesara ca poate aplica cu usurinta in munca sa. Bineinteles, vei avea parte de multa modelare a practicilor din partea mea, de multa non-judecata si sustinere in tot acest proces, plus puterea unui grup sustinator, ca sa invatam practic, unii de la ceilalti.

VOR FI 2 SERII:
Seria 1 (pentru cei care se NU inscriu la Programul MBSR):
intalnirile live online vor fi in datele de: 
6, 13 si 20 Octombrie
Investitie: 2400 lei
REDUCERE speciala pana in 25 Septembrie: 2000 lei. 


Seria 2 (pentru cei care se inscriu la Programul MBSR):
Click aici pentru detalii despre MBSR - cel mai cercetat program bazat pe mindfulness
intalniri live online: 5, 12, 19 Decembrie 
Investitie: 5200 lei (2400 lei "Tehnica Meditatiei" + 2800 lei programul MBSR)
​
REDUCERE speciala pana in 25 Sept pentru ambele programe:  3500 lei (plata in rate disponibila). 
(Recomandarea e ca inainte sa finalizezi programul MBSR, si apoi sa faci acest curs. Dar daca nu este posibil, atunci iti recomand sa alegi Seria 1.)

​
Vei primi Diploma de finalizare a cursului de Tehnica Meditatiei Mindfulness daca alegi doar cursul - plus Diploma recunoscuta international de finalizare a MBSR in caz ca alegi si acest program. 

​

BONUSURI:

3 Script-uri de meditatii  Mindfulness 

ca sa poti ghida cu incredere imediat dupa curs

3 Sesiuni de supervizare in grup 

Ca sa iti poti exersa abilitatea de a ghida si sa poti aplica cu incredere imediat in practica ta

Acces nelimitat la materiale

Ca sa poti reveni ORICAND la material
Mai multe pareri:
Alexandra, Psihoterapeut: Am constatat recent că nu am mai avut dureri de cap de când am început acest program. Am învățat să îmi accept stările. Am învățat să mai fac câte un bodyscan din când în când pe parcursul unei zile, precum și respirații conștiente. Mi-e mult mai ușor să observ gândurile și să nu mă mai identific cu ele.
Ioana, Coach: Intr-o lume pe fast forward, cum sa te opresti sa meditezi (la propriu&la figurat) la ce faci acum, in momentul X prezent? O decizie foarte importanta am luat cand am decis sa ma inscriu, tare bine am facut!
Stefania, Coach: Am avut norocul sa prind pe ultima 100 de metri ultimul loc la acest curs si pot sa spun ca a fost cea mai buna decizie pe care am luat-o in ultima perioada. 💝 Cand am inceput acest curs mi-am dorit foarte tare sa gasesc cateva practici care sa ma ajute sa fiu prezenta si sa invat sa "let go" in cadrul sesiunilor de Coaching.

S-a intamplat asta?

S-a intamplat si mult mai mult decat atat. [...] In mod paradoxal, pastrand acelasi program incarcat, acelasi volum de munca, pe parcursul zilei si la finalul zilei ma simt multumita. Acele 45 de minute pe care am invatat sa mi le aloc pentru mine in fiecare zi/dimineata imi ofera acea liniste ca intr-o zi zbuciumata si aglomerata am facut ceva pentru mine, ceva stiu ca imi cade bine. 
Recomand cu toata increderea cursul Adrianei. Dincolo de continutul foarte valoros si de practicile foarte utile, Adriana reuseste sa construiasca acel mediu in care iti doresti sa te exprimi si sa impartasesti toate schimbarile pe care le observi la tine pe parcusul acestor saptamani. Adriana reuseste sa construiasca acea atmosfera non-judgemental si asta te ajuta si pe tine sa inveti cum sa te raportezi la tine astfel incat sa te accepti asa cum esti si sa te bucuri de cine esti.​

Adriana, Psiholog: Cand am inceput cursul eram sigura ca toata lumea o sa fie zen si eu o sa fiu cea mai agitata :) Am invatat ca nu e vorba despre zen, ca toti trecem prin stari asemanatoare, ca e fain sa inveti in grup, ca daca faci pasi mici poti ajunge departe. Am avut cateva revelatii, am invatat da fiu blanda cu mine si in practica nu doar in teorie, am gasit exercitiile de mindfulness care mi se potrivesc. Mi-au placut mult colegele de la curs si conectarea dintre noi.
Adriana e un trainer minunat! Recomand cu incredere cursul :)
La singurul Program practic, aplicat de Ghidare a meditatiei mindfulness din Romania