|
Salut! Sunt Adriana,
Si ajut oameni sa simta ca sunt mai mult decat o lista de TO-DO. Clientii mei vin la mine cu oboseala cronica, cu stres adunat in multi ani, cu multa judecata de sine, chiar cu frica ca totul se destrama - si apoi castiga echilibru, pace, incredere, si descopera o sursa de bucurie interioara accesibila in orice moment. Am peste 50.000 minute de practica de meditatie personala, sunt Psiholog de profesie cu 20+ cursuri extra de formare, 14 ani am fost antreprenor, iar acum am peste 5000 de participanti la cursurile mele din intreaga lume. |
|
Sunt unul din putinii Profesori de Mindfulness acreditati din Romania (probabil suntem 10-15) care au o pregatire formala la standarde internationale in MBI (Mindfulness-based interventions) si MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) - considerat "Standardul de Aur" in Mindfulness (primul si cel mai studiat program de mindfulness folosit ca baza in sute de cercetari psihologice).
Intr-o zi, am simtit ca nu o mai pot duce asa...
|
Am devenit 'pasionata' de Mindfulness - nu pentru ca eram eu 'zen' sau ca am avut asta toata viata... ci tocmai pentru ca am avut NEVOIE sa invat. Eram antreprenor... cu business de succes... de obicei ma vedeau oamenii vesela si plina de energie, si asa si eram. Pana intr-un moment. Cand parca nu mai avea sens. cand eram deja in burnout...Dar apoi, miracolul si guru-ul meu in mindfulness a venit pe lume: Alexandrina, fetita noastra minunata. Atunci au inceput cu adevarat sa iasa la iveala lucruri noi... emotii reprimate... oboseala... la care efectiv nu stiam cum sa ii fac fata. Nu mai puteam. Simteam ca trebuie sa ma ajut cumva ...si acel ceva e ca m-am inscris la un curs de Mindfulness de 8 saptamani- MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) - si nu pentru ca eu credeam in Mindfulness - ba chiar, pe atunci eram mega-sceptica si credeam ca e doar o inventie de marketing ... Insa ce am castigat deja cam din saptamana 3... este ca in reclama cu VISA ... sunt lucruri pentru care nu le poti masura in bani... Cum m-a ajutat Mindfulness Am castigat puterea de a fi prezenta efectiv cu fetita mea, indiferent de stres sau de oboseala din mine, de a ma bucura de viata, de a face fata greutatilor intr-un mod nou. M-am recastigat de fapt pe mine - am invatat ca e ok sa ma accept, ca nu ma ajuta sa ma critic mereu, ca e ok sa gresesc si e ok sa imi ascult corpul, inima si intuitia. Cu Mindfulness, am descoperit ceva ce nu pare intuitiv cand auzi de acest concept: mi-a crescut mult increderea in mine si confortul de a fi cu mine insami. Sa nu mai spun ca asta evident s-a rasfrant in relatiile mele, atat personale cat si profesionale, in profunzimea si conexiunea cu ceilalti. |
Cu Kathy Ward, Instructorul si Supervizorul meu in pregatirea mea ca si MBSR&MBA Mindfulness Teacher, level 1 & level 2
|
Am inceput sa observ mai clar reactiile mele, dar si a celor din jur.
Am inceput sa le inteleg, sa vad ca e o reactie, fara sa mai intru in interpretari si vinovatiile tipice... mintii mele (gen: ce am facut eu?) Si astfel, neintrand (asa de des) in jocul reactivitatilor, ramand prezenta, deschisa - si ceilalti au inceput sa raspunda diferit.
Am invatat sa ma conectez cu o liniste in mine care acum stiu ca e disponbila oricand
Si am resursele si metodele de a ma conecta cu acea liniste si stabilitate. Sa simt ca, si daca un val ma zguduie, acum imi revin mult mai usor si pot naviga cu incredere, acceptare, bunatate si marinimie in valurile acestui ocean, numit viata.
Am simtit atunci ca e ceva special de dat mai departe...
Si de atunci, am inceput pregatirea mea incat sa pot da mai departe, bazandu-ma pe Psihologie, pe care o am ca formare si pe faptul ca... sunt recunoscatoare pentru tot ce am acum! Ma simt chiar norocoasa din toate punctele de vedere. Asta are puterea de influenta si vietile altora incat sa fie mai... bogate - si nu ma refer neaparat la bogatiile materiale... ci (mai ales) la celelalte... :)
Am inceput sa le inteleg, sa vad ca e o reactie, fara sa mai intru in interpretari si vinovatiile tipice... mintii mele (gen: ce am facut eu?) Si astfel, neintrand (asa de des) in jocul reactivitatilor, ramand prezenta, deschisa - si ceilalti au inceput sa raspunda diferit.
Am invatat sa ma conectez cu o liniste in mine care acum stiu ca e disponbila oricand
Si am resursele si metodele de a ma conecta cu acea liniste si stabilitate. Sa simt ca, si daca un val ma zguduie, acum imi revin mult mai usor si pot naviga cu incredere, acceptare, bunatate si marinimie in valurile acestui ocean, numit viata.
Am simtit atunci ca e ceva special de dat mai departe...
Si de atunci, am inceput pregatirea mea incat sa pot da mai departe, bazandu-ma pe Psihologie, pe care o am ca formare si pe faptul ca... sunt recunoscatoare pentru tot ce am acum! Ma simt chiar norocoasa din toate punctele de vedere. Asta are puterea de influenta si vietile altora incat sa fie mai... bogate - si nu ma refer neaparat la bogatiile materiale... ci (mai ales) la celelalte... :)
Imi doresc ca eu - si oamenii care ma inconjoara, comunitatea si lumea - sa avem o viata mai plina de armonie, de acceptare si bunatate unii fata de altii, fata de noi insine.
Sa avem momente mindful, adica pline de constientizare blanda, intentie si atentie - care sa ne aduca conectare cu noi insine si cu ceilalti.
Bunatatea si marinimia sa fie un vehicul de comunicare in loc de critica, judecata sau evitare.
Si astfel sa avem o viata mai plina de stare de bine, o stare care sa fie acolo, la baza, si cand e bine, si cand e greu.
Am incredere ca, oricat de grea a fost viata fiecaruia pana acum, orice istoric a avut, cu compasiune si blandete, putem sa ne simtim plini de viata si nu maine, ci azi.
