|
Un Bine ai venit calduros!
Ma bucur tare mult ca ai gasit site-ul acesta si sper sa it pot fi de folos! Poate nici nu e o coincidenta :) Eu sunt Adriana si misiunea mea e sa te ajut pe tine - si pe altii care sunt pregatiti - sa fie mai putin stresati, mai putin ingrijorati si sa gaseasca starea de bine si bucuria interioara fiind mai buni cu noi insine si cu cei din jurul nostru. Sunt unul din putinii traineri din Romania (cred ca suntem pana in 10 in total) care au o pregatire formala la standarde internationale in MBI (Mindfulness-based interventions) si MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) - considerat "Standardul de Aur" in Mindfulness (primul si cel mai studiat program de mindfulness folosit ca baza in sute de cercetari psihologice). |
|
In ultimii 20 de ani am investit chiar mii de ore in pregatirea mea ca Psiholog, Instructor de Mindfulness, Mindful Coach, Mindful Educator, formare in CFT (Compassion focused Therapy), trainer in Tehnici de Neuroplasticitate de la Rick Hanson si training la cel mai de succes curs initiat in Google, Search Inside Yourself (plus multe altele).
Pe langa asta, am si 13 ani de experienta conducand propria firma, iar pe langa vasta experienta in business si management... am experimentat si personal ce inseamna stresul, ingrijorarile sau oboseala aceea din care parca nu poti iesi. Dar ca Psiholog de profesie, imi doresc sa iti aduc retete de “cocktailuri psihologice”: instrumente specifice care ne ajuta sa vedem viata mai … aromata. Vezi cateva din diplomele si momentele mele de pregatire- mai jos,
Pe langa asta, am si 13 ani de experienta conducand propria firma, iar pe langa vasta experienta in business si management... am experimentat si personal ce inseamna stresul, ingrijorarile sau oboseala aceea din care parca nu poti iesi. Dar ca Psiholog de profesie, imi doresc sa iti aduc retete de “cocktailuri psihologice”: instrumente specifice care ne ajuta sa vedem viata mai … aromata. Vezi cateva din diplomele si momentele mele de pregatire- mai jos,
Intr-o zi, am simtit ca nu o mai pot duce asa... |
|
Am devenit 'pasionata' de Mindfulness (daca pot spune pasiune sau altfel) - nu pentru ca eram eu 'zen' sau ca am avut asta toata viata... ci tocmai pentru ca am avut NEVOIE sa invat. Eram antreprenor... cu business de succes... de obicei ma vedeau oamenii vesela si plina de energie, si asa si eram. Pana intr-un moment. Cand parca nu mai avea sens. cand eram deja in burnout...Dar apoi, miracolul si guru-ul meu in mindfulness a venit pe lume: Alexandrina, fetita noastra minunata. Atunci au inceput cu adevarat sa iasa la iveala lucruri noi... emotii noi, suprimate... oboseala noua... la care efectiv nu stiam cum sa ii fac fata. Nu mai puteam. Simteam ca trebuie sa ma ajut cumva Stiam ca trebuie sa fac ceva, si acel ceva e ca m-am inscris la un curs de Mindfulness de 8 saptamani- MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) - si nu pentru ca eu credeam in Mindfulness-ba chiar, pe atunci eram mega-sceptica si credeam ca e doar o inventie de marketing ... Insa ce am castigat deja cam din saptamana 3... este ca in reclama cu VISA ... sunt lucruri pentru care nu le poti masura in bani... Cum m-a ajutat Mindfulness Am castigat puterea de a fi prezenta efectiv cu fetita mea, indiferent de stres sau oboseala din mine, de a ma bucura de viata, de a face fata greutatilor intr-un mod nou. M-am recastigat de fapt pe mine - am invatat ca e ok sa ma accept, ca nu ma ajuta sa ma critic mereu, ca e ok sa gresesc si e ok sa imi ascult corpul, inima si intuitia. |
Cu Kathy Ward, Instructorul si Supervizorul meu in pregatirea mea ca si MBSR&MBA Mindfulness Teacher, level 1 & level 2
|
Cu Mindfulness, am descoperit ceva ce nu pare intuitiv cand auzi de acest concept: mi-a crescut mult increderea in mine si confortul de a fi cu mine insami. Sa nu mai spun ca asta evident s-a rasfrant in relatiile mele, atat personale cat si profesionale, in profunzimea si conexiunea cu ceilalti. Am inceput sa observ mai clar reactiile mele, dar si a celor din jur. Am inceput sa le inteleg, sa vad ca e o reactie, fara sa mai intru in interpretari si vinovatiile tipice... mintii mele (gen: ce am facut eu?) Si astfel, neintrand (asa de des) in jocul reactivitatilor, ramand prezenta, deschisa - si ceilalti au inceput sa raspunda diferit.
Am invatat sa ma conectez cu o liniste in mine care acum stiu ca e disponbila oricand si am resursele si metodele de a ma conecta cu acea liniste si stabilitate. Sa simt ca, si daca un val ma zguduie, acum imi revin mult mai usor si pot naviga cu incredere, acceptare, bunatate si marinimie in valurile acestui ocean, numit viata.
Am simtit atunci ca am ceva special de dat mai departe...
Si de atunci, am inceput pregatirea mea incat sa pot da mai departe, bazandu-ma pe psihologie care o am ca formare, si pe cercetarile amanuntite din domeniu. Pentru ca sunt recunoscatoare pentru tot ce am acum, ma simt chiar norocoasa din toate punctele de vedere, si poate asta va influenta si vietile altora incat sa fie mai... bogate - si nu ma refer neaparat la bogatiile materiale... ci (mai ales) la celelalte... :)
Am invatat sa ma conectez cu o liniste in mine care acum stiu ca e disponbila oricand si am resursele si metodele de a ma conecta cu acea liniste si stabilitate. Sa simt ca, si daca un val ma zguduie, acum imi revin mult mai usor si pot naviga cu incredere, acceptare, bunatate si marinimie in valurile acestui ocean, numit viata.
Am simtit atunci ca am ceva special de dat mai departe...
Si de atunci, am inceput pregatirea mea incat sa pot da mai departe, bazandu-ma pe psihologie care o am ca formare, si pe cercetarile amanuntite din domeniu. Pentru ca sunt recunoscatoare pentru tot ce am acum, ma simt chiar norocoasa din toate punctele de vedere, si poate asta va influenta si vietile altora incat sa fie mai... bogate - si nu ma refer neaparat la bogatiile materiale... ci (mai ales) la celelalte... :)
Imi doresc ca eu - si oamenii care ma inconjoara, comunitatea si lumea - sa avem o viata mai plina de armonie, de acceptare unii fata de altii, fata de noi insine, sa avem momente mindful, adica pline de constientizare blanda care sa ne aduca conectare cu noi insine si cu ceilalti. Bunatatea si marinimia sa fie un vehicul de comunicare in loc de critica, judecata sau evitare. Si astfel sa avem o viata mai plina de stare de bine, o stare care sa fie acolo, la baza, si cand e bine, si cand e greu.
Am incredere ca, oricat de grea a fost viata fiecaruia pana acum, orice istoric a avut, cu compasiune si blandete, putem sa ne simtim plini de viata si nu maine, ci azi.
