Inner AlignmentGHIDUL esențial pentru Echilibru, Energie și Conectare cu tine
30 de Zile de schimbare inspre Pace, Claritate, Intuitie si Conectarea Mintii cu Inima ta |
Inner AlignmentGHIDUL esențial pentru Echilibru, Energie și Conectare cu tine
30 de Zile de schimbare inspre Pace, Claritate, Intuitie si Conectarea Mintii cu Inima ta |
2. Meditații focusate:
|
4. Suport 1 - 1 plus răspunsuri de la un Instructor acreditat de Mindfulness si Meditatie - si Psiholog
Când am început să învăț eu mindfulness, am învățat fără ghidare, cu un curs online. M-am prins repede că erau momente esențiale (si dificile!) când aș fi avut nevoie de ghidarea unui om real și experimentat. Acum, ca Instructor, vei primi tot suportul meu pe parcursul celor 30 de zile, PLUS încă 30 de zile după program.
|
Pentru prima dată, simt că fac ceva pentru mine. Foarte mult mă ajută, și când sunt stresată, acum știu ce să fac, mai îmi pun o meditație sau pur și simplu îmi iau un moment ca să ma centrez. Și viața mea s-a schimbat.
Anca |
Am avut câteva revelații, am învățat să fiu blândă cu mine și în practică nu doar în teorie, am găsit exercițiile de mindfulness care mi se potrivesc. Adriana e un trainer minunat!
Adriana D. |
Acum 6 ani, eram copleșită de oboseală și burnout...Nu e o glumă. Nu am început să practic Mindfulness pentru că eram Zen. Ci dimpotrivă. Aveam tot ce îmi trebuia pentru o viață fericită: un soț minunat, căsuța noastră, și tocmai venise pe lume și fetița noastră mult așteptată după 2 ani de așteptări. Și totuși, simțeam că ceva nu era ok cu mine, nu mă puteam bucură de viața mea.
Ajunsesem la stres și burnout, și cu toate resursele din profesia mea de baza ca psiholog, tot nu mă simțeam împlinită. Parca eram tot timpul într-o continua alergătură prin viață. 💨Niciodată cu timp suficient. 💨Agitată pe interior(și exterior!) 💨Cu senzația că ceva lipsește. De nevoie, am început să practic mindfulness, deși - sincer - eram foarte sceptică. Ei bine, după primele 4 săptămâni, am început să adun roadele. Să se schimbe ceva în mine așa de profund, încât 'dădea pe-afară'. În sfârșit, am început: Să mă bucur de timpul cu fetița mea; Să fiu mai prezentă în viață mea și a familiei mele; Să mă bucur de clipe care înainte treceau nevăzute; Să nu mai fiu copleșită de stres; Să mă simt mai conectată cu corpul și sufletul meu; Și să nu-mi mai sară muștarul zilnic :) |
Andreea:Mărturisesc că toată săptămâna am avut momente dificile la muncă, care m-au urmărit până astăzi. După o meditație cu tine, mă simt mult mai împăcată și mai relaxată.
|
Simona:"Datorită dvs am aflat despre mine că sunt capabilă să practic mindfulness, fiindcă înainte aveam impresia că este doar pentru cei curajoși."
|
Larisa:Ce am câștigat ăn 3 cuvinte:
Conștientizare. Liniște. Eliberare |
Timp de 30, 40, 50+ de ani - cați ani ai tu - am exersat un anume mod de a gândi, simți, de a reacționa la ce se întâmplă în viața noastră. Și la un moment dat, acest mod poate nu iți mai servește. STRESUL sau INGRIJORAREA scad bucuria vieții și nu te mai poți conecta nici măcar cu tine însăți.
Însă așa cum nici abdomenul nu devine plat după o ora de sport, nici mușchii minții noastre nu se antrenează într-o zi. |
Permite-mi să-ți fiu ghid...Salut! Sunt Adriana,
Și ajut oameni să simtă că sunt mai mult decât o listă de TO-DO. Clienții mei vin la mine cu oboseală cronică, cu stres adunat în mulți ani, cu multă judecată de sine, chiar cu frica că totul se destramă - și apoi câștigă echilibru, pace, încredere, si descoperă o sursă de bucurie interioară accesibil în orice moment. |
Îmi doresc ca eu - și oamenii care mă înconjoară, comunitatea și lumea - să avem o viață mai plină de armonie, de acceptare și bunătate unii față de alții, față de noi înșine.
Să avem momente mindful, adică pline de conștientizare blândă, intenție și atenție - care să ne aducă conectare cu noi înșine și cu ceilalți.
Bunătatea și mărinimia să fie un vehicul de comunicare în loc de critică, judecată sau evitare.
Și astfel să avem o viață mai plină de stare de bine, o stare care să fie acolo, la bază, și când e bine, și când e greu.
Am încredere că, oricât de grea a fost viața fiecăruia până acum, orice istoric a avut, cu compasiune și blândețe, putem să ne simțim plini de viață și nu mâine, ci azi.