Masterclass intensiv

Tehnica Meditatia Mindfulness de baza
Poate unul din primele lucruri cu care se confrunta un psiholog sau coach este ca teoria invatata... nu intodeauna se aliniaza cu practica. Si ca in practica apar multe alte zeci de variabile la care e nevoie de abilitatea ta ca sa le gestionezi.

Si cand vine vorba de Mindfulness, cum invatam sa il aplicam practic, incat clientul nostru sa resimta beneficiile in viata lui, iar tu sa te asiguri ca practica nu ii face rau?

In strainatate, sunt cateva programe de mindfulness pentru psihologi sau coachi, dezavantajul lor este ca TU - poti efectiv sa iti dezvolti abilitatea TA, primind feedback constructiv, intr-un mediu de suport creat de specialisti ca tine, dornici de invatare.
Camelia, Psiholog: Nu intotdeauna ma pot conecta cu usurinta la ghidajul  oricarui teacher de mindfulness, insa cu Adriana chiar am simtit starea de prezenta, care pe mine ma ajuta enorm sa intru in meditatie si sa fiu acolo, cu mine. 
Sanda, Psiholog si Psihoterapeut: "Sunt foarte fericita ca am facut acest curs [MBSR], nici nu am cuvinte. As vrea doar sa stiu ca exista Capitolul 2, sigur vreau sa fac parte din el!"​

Ti se potriveste daca...


Tu doresti sa inveti sa aplici practic, simplu si eficient practici de Mindfulness. Ce e unic la acest masterclass:
1. Este extrem de practic, cu foarte multe exercitii
2. Sensibil la trauma - nu facem 'rau'
3. Interactiv, si singurul de acest gen in Romania
4. Vei avea o fundatie de ghidare esentiala in orice tehnici de mindfulness doresti sa aplici
Am invatat tot ce e in acest masterclass din greselile proprii, pe care nu as mai vrea sa fie nevoiti sa le repete nimeni, dar si din multele cursuri internationale dedicate instructorilor de mindfulness, in care deja am investit sume considerabile. 

Module:

I. Baza meditatiilor Mindfulness
Intentia meditatiilor- de ce le aplicam
Triunghiul Constiintei
Atitudinile de baza in Mindfulness
Ce NU e o meditatie mindfulness - Diferenta fata de alte tipuri de meditatii
Tipuri de practici Mindfulness


II. Structura unei meditatii de tip Mindfulness
Modelul A.I.A. de baza in Mindfulness si cum il aplicam
Cum structuram pas cu pas o meditatie Mindfulness
Timpii necesari fiecarei etape si pericolele 'ratarii' unor timpi de baza 

​
III. Ghidarea unei meditatii mindfulness
Tipul de limbaj (permisivitate, alegere, inquiry-based, etc)
Pauzele de liniste - potrivite pentru diverse nivele
Elemente esentiale de inclus in ghidare
Embodiment - sau cum 'modelam' in fata clientului
3 Tehnici de integrat esentiale pentru sensibilitate la trauma
Utilizarea sau evitarea metaforelor
MBI-TAC - Domeniul 4 - formular de observatie
Subiectele sensibile: muzica, tonalitate, cuvinte de evitat


IV. Practica si exercitii
Modelare meditatie de baza Mindfulness
Revizuirea unui script si pregatirea de a ghida
Practica de ghidare a meditatiei - in grupuri folosind ca (auto)evaluare MBI-TAC, cu feedback 360


V. Dezvoltarea Mindfulnessului la client
Criteriile de excludere pentru practici de tip Mindfulness
Procesul de invatare a clientului si protocolul MBSR

Despre curs:

Accesul modulelor este pe o platforma speciala, online 24/24h

​Investitie: 147 Euro

Diploma de participare

​

BONUSURI:

Script meditatie de baza de tip Mindfulness 10-15 minute

ca sa poti ghida cu incredere imediat dupa curs

Sesiune de coaching in ghidare, 1 la 1

Intalnire cu Adriana de 1h ca sa iti poti exersa abilitatea de a ghida

Versiuni adaptate de meditatii

Ca sa poti reveni ORICAND la material
Mai multe pareri:
Stefania, Coach (in devenire): Am avut norocul sa prind pe ultima 100 de metri ultimul loc la acest curs si pot sa spun ca a fost cea mai buna decizie pe care am luat-o in ultima perioada. 💝 Cand am inceput acest curs mi-am dorit foarte tare sa gasesc cateva practici care sa ma ajute sa fiu prezenta si sa invat sa "let go" in cadrul sesiunilor de Coaching.

S-a intamplat asta?

S-a intamplat si mult mai mult decat atat. [...] In mod paradoxal, pastrand acelasi program incarcat, acelasi volum de munca, pe parcursul zilei si la finalul zilei ma simt multumita. Acele 45 de minute pe care am invatat sa mi le aloc pentru mine in fiecare zi/dimineata imi ofera acea liniste ca intr-o zi zbuciumata si aglomerata am facut ceva pentru mine, ceva stiu ca imi cade bine. 
Recomand cu toata increderea cursul Adrianei. Dincolo de continutul foarte valoros si de practicile foarte utile, Adriana reuseste sa construiasca acel mediu in care iti doresti sa te exprimi si sa impartasesti toate schimbarile pe care le observi la tine pe parcusul acestor saptamani. Adriana reuseste sa construiasca acea atmosfera non-judgemental si asta te ajuta si pe tine sa inveti cum sa te raportezi la tine astfel incat sa te accepti asa cum esti si sa te bucuri de cine esti.​

Adriana, Psiholog: Cand am inceput cursul eram sigura ca toata lumea o sa fie zen si eu o sa fiu cea mai agitata :) Am invatat ca nu e vorba despre zen, ca toti trecem prin stari asemanatoare, ca e fain sa inveti in grup, ca daca faci pasi mici poti ajunge departe. Am avut cateva revelatii, am invatat da fiu blanda cu mine si in practica nu doar in teorie, am gasit exercitiile de mindfulness care mi se potrivesc. Mi-au placut mult colegele de la curs si conectarea dintre noi.
Adriana e un trainer minunat! Recomand cu incredere cursul :)

    Vreau sa particip: