​Sunt 1440 de minute intr-o zi. Daca ai practica Mindfulness pentru doar 10 minute/zi, asta ar fi mai putin de 1% din timpul tau.
​Si ce altceva mai bun ai putea face ca sa iti traiesti din plin celelalte 1430 de minute?
​

​Vrei sa testezi din puterea Meditatiei Mindfulness?
Fiecare meditatie e o pastila. Asa ca te invit sa iei 3 pastile de mindfulness, macar una pe zi, schimband in fiecare saptamana.

​Completeaza campurile din dreapta si vei primi acces instant la aceste meditatii:

Saptamana 1: Pastila de 5 Minute pentru Odihna Mentala si Focus - e o meditatie care o poti practica oriunde, chiar si in masina, inainte sa te dai jos sau dimineata, fie la culcare. Sunt 5 minute pentru tine. 

Saptamana 2: Ascultand mesajele corpului- trecem la urmatorul nivel: o meditatie de 30 de minute, prin care invatam sa flexibilizam atentia. Stiai ca peste 50% din procesarile creierului nostru sunt de fapt legate de senzatiile venite din corp? Invatam si sa ascultam mesajele si intuitia nevorbita a corpului. Observa daca mintii ii e greu sa se tina de cele 7 zile consecutive cand invata ceva nou, si pe cat posibil, reintareste-ti intentia de a continua.

Pastila Bonus: Meditatia RAIN pentru momente dificile - are un efect vindecator. Aceasta nu e de facut zilnic, pentru ca sper ca nu ai zilnic momente dificile prea intense. Este o meditatie 'la nevoie'. Vezi si recomandarile mele pentru practica.

Fie sa iti cada bine!
Ne vedem si ne auzim pe Facebook sau  pe Whatsapp!

Ai nevoie sa iti scazi pe termen lung nivelul de stres, oboseala sau chiar sa iti gestionezi durerea? Ai nevoie de o cale mai organizata si mai profunda?

Multi imi spun ca le este greu sa mediteze singuri. Si e normal.
Gandeste-te cand faci SPORT - parca e mai usor la inceput sa mergi la sala, sa ai un antrenor sau sa mergi la o clasa gen TRX, aerobic, zumba, etc.​
La fel este si cu muschii mintii.
​Meriti mai mult. Si daca nu ACUM, atunci cand? Daca nu iti aloci acum timp, cat vei mai putea sa mai dai altora?
​ Vezi cursurile si programele mele si incepe calatoria spre tine insuti: