Vrei sa testezi din puterea Meditatiei Mindfulness? Fiecare meditatie e o pastila. Asa ca te invit sa iei 3 pastile de mindfulness, macar una pe zi, schimband in fiecare saptamana. Completeaza campurile din dreapta si vei primi acces instant la aceste meditatii: Saptamana 1: Pastila de 5 Minute pentru Odihna Mentala si Focus - e o meditatie care o poti practica oriunde, chiar si in masina, inainte sa te dai jos sau dimineata, fie la culcare. Sunt 5 minute pentru tine. Saptamana 2: Ascultand mesajele corpului- trecem la urmatorul nivel: o meditatie de 30 de minute, prin care invatam sa flexibilizam atentia. Stiai ca peste 50% din procesarile creierului nostru sunt de fapt legate de senzatiile venite din corp? Invatam si sa ascultam mesajele si intuitia nevorbita a corpului. Observa daca mintii ii e greu sa se tina de cele 7 zile consecutive cand invata ceva nou, si pe cat posibil, reintareste-ti intentia de a continua. Pastila Bonus: Meditatia RAIN pentru momente dificile - are un efect vindecator. Aceasta nu e de facut zilnic, pentru ca sper ca nu ai zilnic momente dificile prea intense. Este o meditatie 'la nevoie'. Vezi si recomandarile mele pentru practica. Fie sa iti cada bine! |
|